Когда сезон простудных заболеваний на низком старте, поддержание правильного питьевого режима – один из важнейших элементов укрепления здоровья.
Создается впечатление, что осенью и зимой не так хочется пить воду, как летом. Но, даже если не чувствуете жажду, помните, для того, чтобы избавить организм от стресса в период адаптации к новым, более холодным, погодным условиям, мало просто утеплиться и переменить гардероб, необходимо также поддерживать водный баланс организма.
Питьевой режим в осенне-зимний период не должен существенно отличаться от летнего, поскольку в холодное время года тело теряет воду также, как и в тёплое.
Утро – самый ресурсный период в сутках. От того, как мы начинаем его, зависит наше состояние в течение всего последующего дня.
Приучите себя выпивать стакан теплой воды сразу, едва встав с постели. Лучше, поставьте бутылочку с водой рядом с кроватью ещё с вечера, чтобы не забыть.
Ученые давно выяснили, что утоление жажды – это не просто удовлетворение элементарной физиологической потребности. Каждый глоток жидкости оказывает влияние на:
– быстроту физиологических реакций;
– четкость речи, работу органов слуха и зрения;
– мыслительные способности;
– сосредоточенность;
– абстрактное мышление и творческие способности.
Поскольку непосредственно вода выступает проводником полезных веществ ко всем клеткам Вашего тела, достаточное ее потребление напрямую влияет на работоспособность и активность.
Мозг, который на 80% состоит из воды, при ее недостаче начинает «забирать» жидкость у других органов. А что может произойти с мозгом, если человек начнет ощущать сильную жажду? Чтобы ответить на этот вопрос, достаточно знать один только факт: наиболее водозависимый орган – это головной мозг!
При обезвоживании организма страдает каждая клетка мозга. Происходит торможение следующих процессов:
– производительность и выработка энергии;
– обработка и восприятие информации;
– передача нервных импульсов.
Достаточное потребление воды (рекомендованная норма – 30 мл жидкости на один килограмм веса) помогает преодолеть хроническую усталость, стресс, улучшает работу мозга и всего организма в целом.
Обеспечить себя в холодный период необходимым количеством чистой питьевой воды дома или в офисе Вам не составит труда. Достаточно заказать у нас воду с доставкой, которая подойдет именно Вам.
